Top Kiêng Cữ Sau Sinh Như Thế Nào Là Đúng Đắn?

Ăn uống – kiêng cữ sau sinh như thế nào?

Sau sinh mẹ chỉ cần kiêng những thực phẩm có tính hàn, hay thực phẩm tanh không nên ăn quá sớm. Mẹ cần hạn chế những chất kích thích như bia, rượu, cà phê… và thức ăn gây dị ứng, lạnh bụng cũng như có mùi hắc để tránh ảnh hưởng sữa cho bé.

Thay vì những quan niệm truyền thống cũ, sau sinh mẹ chỉ được ăn nhạt sau một tháng hay chỉ ăn thịt nạc kho mặn… ngày nay mẹ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là hoa quả, rau xanh.

Đạm, chất xơ, vitamin, sắt… là những khoáng chất mẹ cần bổ sung để hồi phục sức khỏe và nâng cao chất lượng sữa cho bé.

Sau sinh các mẹ cần tránh xa rượu bia và các chất kích thích

Vận động – kiêng cữ sau sinh thế nào?

Mẹ không nên vận động mạnh hoặc là bưng bê nặng cũng như ngồi cả ngày rất dễ bị sa tử cung cũng như đau mỏi về sau. Nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ chỉ nằm một chỗ. Mẹ nên vận động, đi bộ nhẹ nhàng trong thời gian ngắn để máu huyết lưu thông cũng như tuần máu tốt hơn.

Mẹ nên cố gắn tập nằm cho trẻ bú hoặc dựa vào thành giường có gối kê sau lưng nhằm tránh mệt mỏi và ảnh hưởng cột sống về sau.

>> Giới thiệu bài thuốc tắm của người Dao Đỏ, bản Tả Phìn, Sapa tại đây hoặc coi clip.

GS.TS Trần Văn Ơn - người nghiên cứu bài thuốc tắm của người Dao Đỏ

Tắm gội – kiêng cữ sau sinh như thế nào?

Thực chất sau khoảng 3 – 4 ngày sinh thường và 1 tuần sinh mổ mẹ có thể xông hơ và tắm gội, nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ tắm thường xuyên, tắm lâu, kì cọ hoặc đụng vào nước lạnh quá sớm.

Sau vượt cạn mẹ mất lượng máu, mồ hôi tiết ra khá nhiều, là cơ hội để vi khuẩn tấn công mẹ và bé. Nên mẹ cần xông hơ nhanh, có thể lấy nước xông hơi còn ấm để làm nước tắm cho mình.

Những vùng như núi đôi, vùng kín là những nơi mẹ cần quan tâm vì đây là khu vực sữa và sản dịch tràn ra tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập một cách nhanh chóng và ảnh hưởng về sau. Mông, lưng là những nơi dễ gây ra mụn bọc, mụn trứng cá… vì tuyến mồ hôi tiết ra không được vệ sinh sạch sẽ. Việc kiêng cữ tắm sau sinh là điều không cần thiết, vì lợi ít hại nhiều.

Một số lưu ý cho mẹ chính là tắm nhanh, không quá 15 phút trong điều kiện kín gió. Nước tắm của mẹ có thể là nước lá từ vườn theo dân gian như ổi, sả… và không kém quan trọng, hiệu quả chính là sử dụng thuốc của người Dao đỏ. Bài thuốc xông hơ này sẽ mang lại cho mẹ tinh thần thoải mái, ấm áp và không hạn chế khá nhiều bệnh thường gặp sau sinh như hậu sản, cảm cúm, đau đầu…

Xông hơ sau sinh là phương pháp làm đẹp và tăng cường sức khỏe của mẹ sau sinh

Vâng, bài thuốc của người Dao đỏ đã được bao thế hệ các mẹ, các chị kiểm chứng ngàn đời đến nay và hơn nữa ĐH Dược Hà Nội kiểm chứng lâm sàng tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Bạn đã sẵn sàng sử dụng “thần dược” cho mẹ này chưa nào? Hãy liên hệ với chúng tôi – www.latamnguoidaodo.com để tận hưởng những phút giây thư giãn sau sinh nhé và tìm hiểu các phương pháp kiêng cữ sau sinh thế nào là đúng đắn nhé.

>> Bí mật về các cách xông hơ sau sinh tại đây.